De ce Dormim?

Fraților, de departe cel mai important lucru pentru sănătatea voastră este somnul. Mai mult decât dieta, mai mult decât exercițiul fizic. Asta este concluzia ultimilor 20 de ani de studii clinice în domeniul somnului, un domeniu care până acum nu a avut foarte multe de oferit. Somnul este, din păcate, și cel mai ignorat lucru din toate programele și directivele de trăit sănătos. În ziua de azi, însă, cercetătorii fac tot posibilul să se revanșeze și să ne ajute să înțelegem cu toții cât de esențial e, de fapt, sa dormi bine. Informațiile din clipul de azi sunt luate din cartea Why We Sleep de Matthew Walker, un vârf de lance în domeniul cercetării științifice a somnului, omul a scris și publicat mai mult de 100 de studii despre somn și o bună parte din lucrurile noi pe care le știm azi despre funcția somnului se datorează acestor studii. Deci, cum ar veni, știe despre ce vorbește. Pentru mine cartea asta a fost destul de șocantă, îmi imaginam că somnul e destul de important și bun, dar nu credeam că e chiar atât de bun. Intra în principiu la categoria ”ar trebui să mănânc legume” - lucruri despre care știi că sunt bune pentru tine dar na, așa e viața, uneori mai chiulești, e greu. Scopul cărții lui Matthew Walker e să facă oamenii să realizeze că somnul nu e ca legumele, e Leguma, un fel de Legumă divină, cel mai potent elixir al sănătății pe care poți să-l livrezi corpului tău, peste orice fel de dovlecel. Așa să fie? Chiar e somnul mai bun decât orice dovlecel? Pentru început, haideți să vedem de ce dormim și mai ales, de ce e important să dormim?

CARTEA: Cărturești: l.profitshare.ro/l/7084974
Libris: l.profitshare.ro/l/7084985

Susține conținutul: www.patreon.com/zaiafet
ZAIASHOP: www.zaiashop.ro
INSTAGRAM: zaiafet
FACEBOOK: zaiafet
E-MAIL: horia.sarghi@gmail.com

Comentarii

  1. Zaiafet

    ZaiafetAcum lună

    CARTEA: Cărturești: l.profitshare.ro/l/7084974 Libris: l.profitshare.ro/l/7084985

  2. ALEX FTW

    ALEX FTWAcum 23 Zile

    @Zaiafet poate se supara baietii de la carturesti. app ce e cu books-express, s-a incheiat parteneriatu' ?

  3. PuNcTuLeTzU

    PuNcTuLeTzUAcum 24 Zile

    Iti dai cu speed ,ca sa si faci

  4. Radu Gyr

    Radu GyrAcum 29 Zile

    Zaiafet fă dracu clip despre Mișcarea Legionară

  5. Zaiafet

    ZaiafetAcum lună

    @Marius Ghinea Nu am. Nu e vreo înțelegere cu ei. Mi-a spus un prieten de site-ul ăsta unde îți dau 8% din vânzările trimise către ei . E același preț ca de obicei, doar că 8% îmi revin vine. (în jur de 2-3 lei pe carte). Îmi pare rău că nu am oferte speciale, nu ești obligat să folosești linkul, eu încerc să văd ce iese :D

  6. Marius Ghinea

    Marius GhineaAcum lună

    nu ai si un cod de reducere?

  7. Baby Yoda

    Baby YodaAcum 5 Zile

    Canciuc e gay

  8. radwan

    radwanAcum 6 Zile

    Cine a observat ca clipul are 20:19 minute?

  9. Aurica Ionut

    Aurica IonutAcum 6 Zile

    Asta e tare cu cafeaua ori nu mai exista cafea 4 cani de cafea naturala pe zi si tot dorm 10 ore pe zi

  10. Aurica Ionut

    Aurica IonutAcum 6 Zile

    Dorm cam 10 ore pe zi

  11. Jessica Rbbt

    Jessica RbbtAcum 9 Zile

    Eu uitandu-ma la 3 noaptea si regandindu-mi deciziile de pana acum. Imi monitorizez somnul de ani de zile si niciodata nu am trecut de o mendie de 6 ore jumate. Pot sa ma laud la prietenii mei petrecareti ca sunt la fel de betiva ca ei :) Lasand gluma la o parte, mentalitatea asta de "live fast, die young" tot nu prea imi da pace. De ce as vrea sa adaug niste ani la batranete consumand timpul din tinerete cu somn? Pareri? Sugestii? Reclamatii? Videoul m-a pus pe ganduri si m-ar interesa o dezbatere.

  12. FD :

    FD :Acum 14 Zile

    Bun de văzut la 00:59 😂

  13. White_and_Black

    White_and_BlackAcum 16 Zile

    6,9 k likes =)))

  14. CRISTIAN MARIUS

    CRISTIAN MARIUSAcum 18 Zile

    Foarte frumos si bine elaborat!Bravo Moise

  15. CRISTIAN MARIUS

    CRISTIAN MARIUSAcum 18 Zile

    Imi place noul prezentator ...e si prietenul meu virtual!🤗

  16. Drezaliu Luca

    Drezaliu LucaAcum 20 Zile

    Pai esti prost ? Ce a mai slabit si sa schimbat Zaiafet !

  17. Lucian Tiut

    Lucian TiutAcum 20 Zile

    Foarte tare canalul. Urmarea des. SUGESTIE: Intro-ul (muzica) are volumul mult prea sus fata de voce. Trebuie echilibrat pe video editor și adus la acelasi nivel. Am observat asta de mai multe ori. Succes!

  18. Vlad RaicuTV

    Vlad RaicuTVAcum 21 o Zi

    de ce dracu semeni cu Kamara?

  19. Caruso Vlaicu

    Caruso VlaicuAcum 22 Zile

    Multumesc pentru ajutor 🤗🤗🤗

  20. Caruso Vlaicu

    Caruso VlaicuAcum 22 Zile

    Felicitări pentru videoclip! 🤗🤗🤗🤗

  21. Stefania Pavel

    Stefania PavelAcum 22 Zile

    Daca sunt doar doi factori care determina somnul, ritmul circadian si cantitatea de adenozina, atunci de ce apare senzatia de somn cand te concentrezi prea mult pe un lucru sau dimpotriva, cand nu reusesti sa te concentrezi deloc si apare plictiseala? E posibil ca aceste fenomene sa nu apara daca iti respecti doza de somn? Eu am si cate 36h treaza cu 12h de somn ,deci la mine nu mai exista de mult un ritm, sau nu il mai pot percepe ca l-am defectat 😅.

  22. CanalTV Romania

    CanalTV RomaniaAcum 22 Zile

    poti sa nu dormi noaptea daca se face ora 3 noaptea mai stai inca 3 ore. si se face 6 dimineata =]]

  23. Andrei Lucian Barbu

    Andrei Lucian BarbuAcum 22 Zile

    Parca ultimele studii ziceau ca de la 10-11pm pana pe la 1am se secretă nu stiu ce substanțe ce ajuta corpul.. plus ca somnul nu are nevoie neaparat de 8 ore fara întrerupere..🤔 ori voi sunteti pe lângă.. ori acele studii 🤷‍♂️

  24. Luigi Cotocea

    Luigi CotoceaAcum 22 Zile

    39 LEI CARTEA WTF!

  25. samy victor

    samy victorAcum 23 Zile

    Felicitări pt video.este foarte util,dar am o intrebare...afecteaza cu ceva sanatatea si sau somnul starea care o ai cand te pui la somn? In cazul in care esti suparat,nervos,bucuros,ingrijorat..etc...deobicei greu adormi cand tr afli intr-o starr negativa

  26. PanTheR Powa

    PanTheR PowaAcum 23 Zile

    dar somniferele cum funcționează ? e un fel de doză de adenozină ?

  27. Ștefan Ivașcu

    Ștefan IvașcuAcum 24 Zile

    Videoclipul perfect de văzut la 5 jumătate dimineața...

  28. Marotti CM

    Marotti CMAcum 24 Zile

    Man eu nu sunt rautacios sau ceva dar daca m am abonat la tine vreau sa te vad pe tine nu pe alti ca asa ai facut de vreo 2 ani incoa

  29. Cata Catalin

    Cata CatalinAcum 24 Zile

    :))

  30. Iulia Nedelcu

    Iulia NedelcuAcum 25 Zile

    Acum inteleg de ce mi se pare imposibil sa adorm mai devreme de ora 1... Credeam ca sunt eu stricata :))

  31. Robert Török

    Robert TörökAcum 25 Zile

    N-ai dormit o noapte pentru că ai sărit-o? Recuperezi noaptea următoare, numai că nu vei dormi dublu, ci vei fi praf câteva zile, în ciuda somnului relativ normal de după. Încă ceva: te privezi de somn o singură dată. E naşpa. Te mai privezi de somn cu o altă ocazie. Devine şi mai naşpa. Pare a deveni din ce în ce ma nasol cu vârsta.

  32. Rem Lil

    Rem LilAcum 25 Zile

    Mai mult Moise, mai puține casturi, mai mult de genu' P.S:Sa se bage oficial doza de fratele Moise (cu tot cu caricatura ^^)

  33. Toader

    ToaderAcum 26 Zile

    Doi in plm. NU DOUA. E ORA DOI :D

  34. GeoX

    GeoXAcum 26 Zile

    Oare e bine sa-mi pun ceva muzica inainte sa adorm ? Aceasta ruland peste o ora din timpul in care eu trec pe partea cealalta..

  35. Dan L

    Dan LAcum 26 Zile

    Te rog sa continui

  36. Florin Ivanov

    Florin IvanovAcum 27 Zile

    Ca sa fiu explicit imi place asa mult acest gen de conținut incat cand ma uit nu mai folosesc youtube vanced ci pe cel normal ca sa pot sa susțin genul acesta de continut keep up the good work

  37. piciu3

    piciu3Acum 27 Zile

    Toata stima pt clipurile voastre . cand vezi cate o floare printre atatea gunoaie ce au inundat youtube , senzatia e pricelees . Succes in continuare , keep up the good work.

  38. xDaBBs

    xDaBBsAcum 27 Zile

    Daca dormim 16 ore

  39. Geo Geo

    Geo GeoAcum 27 Zile

    Si eu adorm cand te ascult:)) incearca sa fi putin mai viu cand vorbesti, ca horică ☺

  40. vlad andrey

    vlad andreyAcum 27 Zile

    Foarte interesant subiectul!! Mai vrem.

  41. Terchila Marian

    Terchila MarianAcum 27 Zile

    de asta dorm cate 12 ore mama

  42. Fresh Lemon

    Fresh LemonAcum 28 Zile

    Eu, mai avand 3 ore pana sa plec la munca

  43. Shadow

    ShadowAcum 28 Zile

    Eu mă culc fie la 19:00 fie la 5,6 dimineața :)

  44. bad addiction

    bad addictionAcum 28 Zile

    Ce-mi place cum pe toata durata videoclipului face fix aceasi miscare din cap si mana=))

  45. Ana Baluta

    Ana BalutaAcum 28 Zile

    Somnul reprezintă unul dintre cele mai importante aspecte ale vieții unui om deoarece acesta te face să trăiești sănătos și cu ajutorul său, energia devine mai mare. 😴😴😴😴😴😴

  46. Gold Major Sound

    Gold Major SoundAcum 28 Zile

    Moise este foarte tare!

  47. Streja Anton

    Streja AntonAcum 28 Zile

    la minutul 2:44, Horica citeste ''modeleaza'' in loc de ''modereaza'' in citat, dar imi place foarte mult tonul intregului citat si tot cea ce faceti. Bravo, felicitari!!

  48. Mihai Vâlceanu

    Mihai VâlceanuAcum 28 Zile

    O pot găsi și în varianta digitală?

  49. Anddu Andrei

    Anddu AndreiAcum 28 Zile

    Eu dorm 12 ore pe zi de la antidepresive :))))

  50. Adrian Brudașcă

    Adrian BrudașcăAcum 28 Zile

    Moise dintr-o bucata 😂

  51. Razvan Petric

    Razvan PetricAcum 28 Zile

    Cum iti explici ca beau cafea si dorm dupa? :)))

  52. Epic-xMusic

    Epic-xMusicAcum 28 Zile

    Ba... da' de mult nu ati mai facut vreun top..

  53. Ghillie Veteran

    Ghillie VeteranAcum 29 Zile

    Atunci de ce ma trezesc la ora 12.deși ma.culc.la.10 ?😂😂

  54. Shoimu de aur

    Shoimu de aurAcum 29 Zile

    Nu vreau sa fiu haitar dar ai stricat canalul si din pachate si pe tine uitate la un videoclip de acu 4 ani si acu la un video din zilele noastre . Il vreau pe vechiul zaiafet

  55. Le Vej

    Le VejAcum 29 Zile

    Cine ești și ce ai făcut cu zaiafet domnule?

  56. OP-TIM Auto

    OP-TIM AutoAcum 29 Zile

    Iti dai seama ca 20 de minute e cat o emisiune TV fara publicitate?? Scurteaz-o frate, ma ia somnu'..

  57. Vlad Ionut Banuta VIB

    Vlad Ionut Banuta VIBAcum 29 Zile

    Ceasul interior este gresit calculat , noi avem ceas de 25h , de la asta multe probleme de sanatate , si in plus gravitatia este prea puternica pentru noi de la e vin cele mai multe probleme de oase spate etc Ar fii frumos daca ne-ar spune la nastere gen este m are 3.5kg etc si o sa fie matinal sau nu etc asa ar fii mult mai usor sa ne munca la serviciu sau la scoala etc

  58. Transylvanian Hiker

    Transylvanian HikerAcum 29 Zile

    Este individual, unii într-adevăr avem un ceas mai lung ca 24 de ore, alții mai scurt, majoritatea destul de aproape și se folosesc de lumină să se regleze zilnic.

  59. Aurel Rizea

    Aurel RizeaAcum 29 Zile

    Mai vreau

  60. Dammy

    DammyAcum 29 Zile

    Când eram mic credeam ca atunci când dormi ești aproape mort pentru câteva ore

  61. Alexandru MTG

    Alexandru MTGAcum 29 Zile

    De ce dormim? Ca sa ne trezim

  62. M Dani

    M DaniAcum 29 Zile

    80% din persoanele care au vazut clipul după încheierea lui s-au pus să doarmă :))

  63. Salajan Dorian

    Salajan DorianAcum 29 Zile

    Ar fi interesant dacă ai face un videoclip despre cum era tratată Prostituția și drogurile in România pe vremea comunismului

  64. Andra Dumitru

    Andra DumitruAcum 29 Zile

    fa un videoclip despre efectul mandela e foarte interesant

  65. banicuta

    banicutaAcum 29 Zile

    Foarte adevarat! Am testat pe mine lipsa de somn. Am avut vreo luna in care nu am reusit sa dorm mai mult de 2 maxim 5 ore pe noapte si apoi organismul meu a luat-o razna. Mi s-a dereglat menstruatia, am facut o mica depresie, mi-au aparut ganglioni pe gat, m-am ingrasat si am inceput sa fac atacuri de panica.

  66. Christina Cloud

    Christina CloudAcum 29 Zile

    Cum am terminat clipul mi am comandat cartea de la bookster! Vine în 2 săptămâni, dar abia aștept să o citesc! Mulțumesc pentru recomandare!